AMOVE - Mer energi
For deg som vil
-Du kjenner deg unormalt sliten
-Du har møtt veggen eller redd du er på vei..
-Kroppen er uforutsigbar
AMOVE 3 dagers kurs
Dag 1: Undervisning
Dag 2: Demonstrasjon i AMOVE modellen
Dag 3: Individuell tilpasning
På kurset ser vi fremover og fokuserer på dine styrker.
Teorien baserer seg på kognitive tilnærminger og positiv psykologi. Har du personlige ting du ønsker å ta opp gjør vi det i egne coaching timer.
Oppfølging etter behov.
HVA DU LÆRER
Du lærer å styrke samspillet mellom kropp og tanker, bryte fastlåste mønstre og skape mer mental fleksibilitet. Metoden kan brukes til å kjenne mer indre ro, overskudd og arbeidsglede.
I programmet
Kursprogrammet bygger motivasjon og ansvarliggjøring, øker bevisstheten om egne mentale prosesser og gir konkrete verktøy for aksept, endring, smertereduksjon og bedre søvn. Målet er varige endringer.
SLIK GJENNOMFØRES KURSET
AMOVE undervises over tre dager med teori, demonstrasjon og individuell tilpasning. Alle deltakere får en avklaringssamtale i forkant og mulighet for videre oppfølging etter kurset for å sikre varighet.
Raskere tilbake med AMOVE teknikken?
AMOVE er et selvledelsesverktøy utviklet og undervist av mentaltrener Vibeke C. Hammer. Programmet tilbys kun av Vibeke, og bygger på hennes faglige arbeid med mennesker som står i press, stress, utmattelse, uro og en periode med redusert mestring.
AMOVE lærer deg å forstå hvordan tanker, følelser og kropp virker sammen, og hvordan dette samspillet kan bedres. Målet er å styrke egen funksjon, overskudd og arbeidsglede. Med AMOVE teknikken vet du hvordan du kan påvirke situasjonen din til økt mestring.
AMOVE programet krever egeninnsats. Hver deltaker har sin egen historie, helse og kapasitet. Det er viktig å være tydelig på at AMOVE programmet ikke kan garantere full recovery eller rask bedring. Samtidig viser erfaringer fra over 600 tidligere deltakere at mange opplever positiv utvikling, blant annet mer overskudd, bedre regulering, større trygghet og en klarere følelse av retning etter å ha gjennomført programmet.
Gjennom kurset får du innsikt i hvordan stress påvirker kroppen, hvordan fastlåste mønstre kan løsne, og hvordan en enkel fysisk teknikk kan bidra til å endre tilstanden din på kort tid. Mange beskriver en umiddelbar lettelse når teknikken tas i bruk, samtidig som programmet hjelper dem med å bygge en mer varig evne til selvregulering.
AMOVE gjennomføres som et intensivt tredagerskurs. Første dag gir deg en grunnleggende forståelse av hvordan kropp, hjerne og tanker påvirker hverandre. Den andre dagen handler om demonstrasjon og opplæring i teknikken du skal lære. Den tredje dagen bruker Vibeke til individuell tilpasning slik at du sitter igjen med en konkret plan for hvordan du kan bruke verktøyet videre i hverdagen. Alle deltakere får en avklaringssamtale før kursstart og mulighet for individuell oppfølging etterpå.
Programmet passer for mennesker som kjenner på stress, uro, utmattelse, stagnasjon eller tap av mestring, og for deg som ønsker mer ro, energi og klarhet i hverdagen. Det er utviklet for å gi praktiske verktøy som kan gi støtte både her og nå, og over tid, uten å gi løfter om spesifikke resultater.
Er AMOVE riktig for meg?
AMOVE passer for deg som kjenner at kroppen og tankene trekker i hver sin retning, og du ønsker å komme ut av en fastlåst situasjon. Kanskje har du lenge vært sliten, stresset eller overbelastet, eller du merker at vanlige råd og teknikker ikke gir deg det løftet du trenger. AMOVE er utviklet for mennesker som ønsker et konkret, faglig forankret verktøy for å regulere stress, finne mer energi og gjenvinne en følelse av retning og balanse i hverdagen.
Programmet egner seg både for deg som står midt i en krevende situasjon og for deg som ønsker å forebygge utmattelse og styrke egen kapasitet. Mange beskriver AMOVE som et vendepunkt – en metode som gjør det mulig å skape endring selv når ting har stått stille lenge.
Instruktør – Vibeke C. Hammer
AMOVE undervises av Vibeke C. Hammer, grunnlegger av Ansvarlig Helse og utvikler av selve aMove-metoden. Vibeke har mange års erfaring med endringsarbeid, stressregulering og veiledning av mennesker i krevende livs- og arbeidssituasjoner. Hennes bakgrunn kombinerer ingeniørfag, konseptutvikling og langvarig faglig fordypning i kognitiv teori, ACT, fysiologi og selvregulering.
Et avgjørende vendepunkt for Vibeke kom da hun selv opplevde en langvarig utmattelsestilstand. Erfaringene gjorde at hun viet seg til å utvikle en metode som hjelper mennesker å forstå og påvirke egne tanke- og kroppsprosesser på en konkret og realistisk måte. Resultatet ble aMove – en teknikk som i dag brukes av hundrevis av deltakere, og som har vist gode og varige endringer i langtidsoppfølging.
Vibeke er kjent for sin varme, tydelige formidling og evne til å gjøre komplekse prosesser forståelige og praktiske. Hennes mål er at hver deltaker skal sitte igjen med et verktøy som fungerer i hverdagen, og som gir en ny opplevelse av mestring, ro og handlekraft.
FAQ
OFTE STILTE SPØRSMÅL
Hva er AMOVE?
AMOVE er en praktisk, forskningsnær metode som lærer deg å regulere stress, tanker og kroppslige reaksjoner gjennom bevissthet og en enkel fysisk teknikk.
Hvor raskt merker man effekt?
Mange opplever endring allerede i løpet av kursdagene. Andre trenger litt tid for å integrere teknikken. Målet er varige endringer gjennom riktig bruk.
Trenger jeg forkunnskap?
Nei. AMOVE er utviklet slik at alle kan lære det, uavhengig av bakgrunn eller tidligere erfaring.
Hvem passer AMOVE for?
For deg som opplever stress, indre uro, redusert energi, fastlåste mønstre eller ønsker bedre mestring i hverdagen.
Hva skjer etter kurset?
Du får mulighet til individuell oppfølging og støtte i å bruke verktøyet videre i egen hverdag.
Når kommer priser og datoer?
Priser og kursdatoer legges ut fortløpende. Du kan kontakte oss for informasjon eller for å bli varslet ved neste kurs.
Spørsmål om AMOVE?
Kjenner du at dette kan være riktig for deg, er du velkommen til å ta kontakt. Vi svarer gjerne på spørsmål og hjelper deg med å vurdere om AMOVE er et godt valg for din situasjon.
Send oss en e-post: post@utbrenthetsklinikken.no
AMOVE kan bli et viktig steg fremover til mer ro, energi og handlekraft.