Kunnskap & inspirasjon

Tarm med dårlige bakterier
Dårlig tarmflora symptomer: Tegn på ubalanse i tarmen og hvordan du kan gjenopprette balansen
Har du opplevd oppblåsthet, tretthet eller merket at huden din reagerer unormalt? Dette kan være et signal om at tarmfloraen din er i ubalanse.  Tarmfloraen, bestående av milliarder av mikroorganismer,... Les mer …
Høyt kortisol, hjernen puls
Høyt kortisol: Årsaker, symptomer og naturlige måter å senke stresshormonet
Kortisol, ofte kalt kroppens "stresshormon", spiller en viktig rolle i vår evne til å håndtere stress. Det regulerer metabolismen, kontrollerer blodsukkernivået, demper betennelser, og hjelper til med å regulere kroppens... Les mer …
Trøtt person hviler hode på pulten
Trøtt hele tiden? Finn ut hvorfor og hvordan du kan få mer energi
Er du trøtt hele tiden eller kanskje til og med konstant sliten, selv om du sover nok? Føler du at energinivåene dine aldri er helt der de skal være, uansett... Les mer …
Røntgenbilde med vagusnerven
Hvordan vagusnerven kan redusere stress naturlig
Visste du at én nerve i kroppen din kan være nøkkelen til å redusere stress? Vagusnerven, som er den lengste kranienerven, spiller en kritisk rolle i kroppens evne til å... Les mer …
Kvinne holder seg på magen, med bøyd rygg
IBS symptomer: Hvordan kjenne igjen tegn og lindre plager
Irritabel tarm-syndrom (IBS) er en vanlig, men plagsom tilstand som påvirker fordøyelsessystemet og kan gjøre hverdagen svært ubehagelig. Hvis du har opplevd magesmerter, problemer med avføringen eller konstant oppblåsthet, er... Les mer …
Laks, olivenolje, spinat, bær, nøtter og frø
Anti-inflammatorisk mat: Hva, hvorfor og hvordan
Betennelse , eller inflammasjon, er kroppens naturlige forsvarsmekanisme mot skader, infeksjoner og fremmede stoffer som bakterier og virus. Inflammasjon hjelper kroppen med å helbrede seg selv ved akutte skader, men... Les mer …
Kjøtt, fisk og ost - vitamin B12
B12-mangel og overvekt: Er det en sammenheng?
Er det virkelig en sammenheng mellom B12-mangel og overvekt? Mange mennesker som sliter med vekten, opplever samtidig symptomer som tretthet, lav energi og dårlig forbrenning. Dette kan faktisk være tegn... Les mer …
Vitamin B-12
B12-mangel og lavt stoffskifte: Symptomer, årsaker og behandling
B12-mangel og lavt stoffskifte (hypotyreose) er to helseutfordringer som kan påvirke kroppen på flere måter. Har du kjent på tretthet, vektøkning, eller nummenhet i fingrene? Da kan det hende at... Les mer …
Vekkeklokke og en pute
Søvnproblemer: 11 effektive metoder for bedre nattesøvn
God søvnkvalitet er avgjørende for vår fysiske og mentale helse. I dagens travle samfunn sliter mange nordmenn med søvnproblemer, fra innsovningsvansker til hyppige oppvåkninger. Heldigvis finnes det flere effektive metoder for å... Les mer …
Person som ser på mobiltelefon
Dopamin detox: Alt du trenger å vite
Vi lever i en tid der distraksjoner er rundt oss hele tiden. Fra kontinuerlige varsler på smarttelefonen til den uendelige strømmen av sosiale medier – vi blir bombardert med stimuli... Les mer …
Tarmsystemet
Lekk tarm: Årsaker, symptomer og effektive behandlinger
Sliter du med fordøyelsesproblemer eller uforklarlig oppblåsthet? Du kan ha lekk tarm, også kjent som leaky gut. Denne tilstanden blir ofte oversett, men den kan forårsake en rekke frustrerende symptomer,... Les mer …
En gruppe venner, smilende med mye energi
Naturlige måter å øke dopamin på: En komplett guide
Føler du deg noen ganger utmattet eller demotivert? Dette kan skyldes lave dopaminnivåer. Heldigvis finnes det flere naturlige metoder for å gi dopamin en økning!  Dopamin er en viktig nevrotransmitter... Les mer …